نقش استفاده از محصولات مراقبت ز پوست در سلامت آن

نقش استفاده از محصولات پوستی شیائومی در سلامت پوست چیست؟ از اندام های مهم و تاثیر گذار در زیبایی بدن، پوست است. پوست خوب روشن، شفاف و درخشان است و آثاری از لکه، آکنه و ضایعات پوستی بر روی آن مشاهده نمی شود. اما داشتن پوست خوب چندان نیز راحت نمی باشد و نیازمند مراقبت های بسیاری است. از راهکارهای مراقبت از پوست، استفاده از محصولات بهداشتی است.

برای بسیاری از افراد این سوال وجود دارد که برای مراقبت از پوست چگونه باید اقدام کنیم. یکی از روش های مراقبت از پوست، استفاده از محصولات پوستی شیائومی می باشد. این برند چینی، محصولات خود را در لاین های مختلفی تولید و به بازار عرضه کرده است. خوشبختانه این کمپانی بزرگ در لاین سلامت پوست نیز توانسته آمار رضایت مندی بالایی را از سوی کاربران به خود اختصاص دهد.

چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟

پوست از بخش های مختلفی تشکیل شده است و در قسمت های مختلف بدن نیز از ویژگی های منحصر به فردی برخوردار می باشد. روش های مراقبت از پوست بدن با روش های مراقبت از پوست صورت تقاوت بسیاری دارد و هر یک نیازمند محصولات مراقبت پوستی منحصر به خود هستند. برای مراقبت از پوست صورت خود کافی است که یک روتین مراقبت از پوست به صورت روزانه داشته باشید.

کرم مرطوب کننده

پوست شما از هر نوع شامل خشک، چرب، مختلط و ... باشد، به صورت روزانه نیاز به مرطوب کننده خواهید داشت. استفاده از مرطوب کننده برای پوست های خشک نیست، بلکه افرادی که دارای پوست چرب نیز هستند باید در روتین مراقبت از پوست چرب از مرطوب کننده استفاده کنند.

مرطوب کننده ها به حفظ رطوبت پوست کمک می کنند و بهتر است پس از هربار شستشوی صورت و شب ها قبل از خواب از آن استفاده کنید.

استفاده از کرم ضد آفتاب

از دیگر مراقبت های پوستی به صورت روزانه، استفاده از کرم های ضد آفتاب است که تمامی افراد در تمامی سنین و فارغ از جنسیت باید از آن برای پوست صورت خود استفاده کند. در صورتی که می خواهید از نقش استفاده از محصولات پوستی در سلامت پوست مطلع شوید، باید بگوییم که با استفاده از ضد آفتاب از پوست در برابر اشعه های مضر نور خورشید محافظت می شود و از ایجاد چین و چروک در آن جلوگیری می کند.

البته این موضوع را نیز فراموش نکنید که ضد آفتاب، 2 الی 4 ساعت پس از قرار گرفتن بر روی پوست قدرت محافظت دارند و باید نسبت به تمدید آن اقدام کنید.

شست و شوی مناسب

از اصلی ترین موضوعات در زمینه مراقب از پوست، شست و شوی مناسب است. بهتر است روزانه حداقل دوبار، به صورتی که یکبار شب قبل از خواب و بار دیگر صبح بعد از بیداری، صورت خود را به خوبی بشویید. افرادی که دارای پوست های چرب هستند، باید تعداد دفعات شستشوی صورت خود را افزایش دهند. برای شستشوی بهتر صورت لازم است از پاک کننده های مناسب صورت استفاده کنید تا تمامی آلودگی ها از روی پوست شما پاک شود.

یکی از محصولات پوستی که در زمینه شستشوی صورت کارایی دارد، پاک کننده صورت یا فیس واش می باشد که جزو مهم ترین محصولات مراقبت از پوست و پاک کننده صورت شناخته می شود. به طوری که با استفاده از آن می توانید تمامی آلودگی ها و باقی مانده آرایش خود را به طور کامل از روی پوستتان پاک کنید.

 کرم دور چشم – محصولات مراقبت از پوست شیائومی

پوست دور چشم حساسیت بیشتری نسبت به پوست صورت دارد به همین دلیل به مراقبت های متفاوتی نیاز دارد. بهتر است از ضد آفتاب در دور چشم خود استفاده نکنید. ضمن اینکه باید مرطوب کننده مخصوص دور چشم نیز برای این ناحیه تهیه نمایید. استفاده از کرم های دورچشم برای افراد بالای 30 سال یک ضرورت به شمار می رود.

پاکسازی پوست

از مهم ترین مراحل در مراقبت از پوست، پاکسازی صورت است. برای پاکسازی صورت محصولات مختلفی وجود دارند. با اطلاع از نقش استفاده از محصولات پوستی در سلامت پوست، می توان محصولاتی که به افزایش سلامت پوست کمک می کنند را تهیه و استفاده کرد.

برای پاکسازی صورت روش های مختلفی وجود دارد؛ شما می توانید ابتدا با استفاده از محصولات پوستی مناسب، به تنظیم چربی پوست خود کمک کنید و سپس از ماسک های مختلف خانگی و یا محصولاتی که در بازار وجود دارد استفاده نمایید. پاکسازی پوست در لایه برداری از پوست، بسته شدن منافذ باز پوست، جلوگیری از ایجاد جوش و ... موثر است.

بررسی کلی تمامی محصولات سلامت پوست شیائومی

شیائومی از برندهای معتبر تولید کننده انواع محصولات از جمله محصولات سلامت پوست می باشد که با توجه به کیفیت بالا و کارایی که دارند، امروزه بسیار مورد استقبال قرار گرفته اند. در ادامه تعدادی از بهترین محصولات سلامت پوست تولید شده توسط شیائومی را معرفی کرده ایم:

دستگاه پاک کننده صورت  INFACE

آلودگی هوا، باقی ماندن بقایای آرایش بر روی پوست و ... همگی از عواملی است که سبب می شود پوست به مروز سلامت و شفافیت خود را از دست بدهد. شستشوی صحیح صورت می تواند شادابی و شفافیت را به پوست برگرداند.

شرکت inface   از زیربرندهای شیائومی که به صورت تخصصی محصولات پاکسازی پوستی را تولید می کند، فیس واشی را برای شستشوی روزانه صورت روانه بازار کرده است. به کمک پاک کننده صورت و یا فیس واش inface   شیائومی به راحتی می توانید تمامی آلودگی ها را از روی پوست خود پاک کنید.

این فیس واش دارای سه حالت شستشو است که ضمن شستشوی کاربردی، برای انواع پوست نیز گزینه مناسبی است. این محصول از جنس سیلیکون است که بسیار نرم و انعطاف پذیر است و به هیچ عنوان به پوست آسیب نمی رساند. ضمن اینکه از طراحی ارگونومیک و سبکی نیز برخوردار می باشد و به راحتی در دست جای می گیرد و استفاده از آن آسان تر است.

دستگاه اولتراسونیک پاکسازی صورت شیائومی مدل  MS7100

از دیگر محصولات پوستی شیائومی که با هدف تامین سلامت و بهداشت کاربران به بازار عرضه شده است، دستگاه اولتراسونیک پاکسازی صورت است. این دستگاه از اجتماع آلودگی و باکتری های مختلف و در نهایت ایجاد جوش و آکنه بر روی پوست جلوگیری می کند.

با استفاده از برخی از دستگاه ها همچون دستگاه اولتراسونیک صورت شیائومی مدل MS7100 می توان از رفتن به کلینیک های مراقبت پوستی صرف نظر کرد. با استفاده از این دستگاه می توانید پوست خود را از سلول های مرده پاکسازی کنید و مجددا بافت کشسان پوست خود را احیا نمایید. اینگونه با استفاده از این دستگاه به مرور لکه های تیره شده و جای جوش کم کم از بین می رود، ضمن اینکه در کاهش چین و چروک های صورت نیز بسیار موثر عمل می کند.

مهم ترین کاربرد این دستگاه، برطرف کردن جوش های سرسیاه موجود بر روی نقاط مختلف پوست می باشد. دستگاه اولتراسونیک شیائومی بدون ایجاد درد و یا حتی احساس کشیدگی بر روی پوست، دانه های چربی زیر پوستی و جوش های سرسیاه را در هر نقطه ای که از صورت، به طور کامل برطرف می کنند و از بین می برد.

خبر خوب دیگر پیرامون این محصول از محصولات پوستی شیائومی ، برخورداری از حالت لایه برداری است. به طوری که با ایجاد ارتعاشاتی با فرکانس بالا و همراه با آزاد سازی یون هایی با بار مثبت، پوست را از سلول های مرده به صورت کامل پاکسازی می کند. همینطور با ایجاد یون های منفی به جذب بهتر مواد مراقبتی از پوست شامل کرم های مرطوب کننده، کرم های ضد چروک، کرم و ژل های آبرسان و ...نیز کمک می کند.

برخورداری این دستگاه از حالت EMS نیز شرایطی را فراهم می کند تا با تولید پالس های محرک، تولید کلاژن در پوست افزایش پیدا کند که نتیحه آن حفظ جوانی پوست و داشتن پوستی درخشان، نرم و بسیار صاف است.

ماساژور صورت مدل INFACE ION

یکی دیگر از محصولات شیائومی دستگاه ماساژور ویژه صورت است. دستگاهی که مکانیسم آن تلفیقی از گرما، ارتعاشات، لرزه های اولتراسونیک و تولید یون هایی با بار مثبت می باشد. تمامی این موارد منجر به باز شدن منافذ پوست می شود و در نهایت آلودگی های درونی و چربی های اضافی پوست را از بین می برد.

ضمن اینکه ماساژور شیائومی به دلیل ایجاد گرما و لرزه های اولتراسونیک، منجر به افزایش جریان خون در زیر پوست نیز می شود. اینگونه متابولیسم سلول ها را بالا می برد و فعالیت آن ها را برای بازسازی بافت های آسیب دیده پوست افزایش می دهد.

مکانیسم عمل این ماساژور از محصولات پوستی شیائومی این است که در یکی دیگر از حالت های فعالیتش ترکیبی از گرما، ایجاد لرزه های التراسونیک و ایجاد یون های منفی و ایجاد نوری قرمز رنگ می باشد. این عوامل باعث جذب بهتر چربی لازم و جلوگیری از بازگشت آلودگی به پوست می گردند.

در حالت کلی عملکرد دستگاه شیائومی منجر به بالا رفتن سرعت ترمیم سلول های پوستی می شود و از ایجاد جوش های جدید جلوگیری می کند، ضمن اینکه لکه های حاصل از جوش های قدیمی را نیز از بین می برد.

دستگاه کلاژن ساز INFACE RF

کلاژن پروتئین موجود در پوست صورت است که از پیری زودرس جلوگیری می کند. استفاده از کرم های کلاژن سازی، قرص های مکمل و ... به دلیل داشتن مواد شیمیایی خود با برخی عوارض و مضرات نیز به همراه است.

از جمله راهکارهای عملی برای اجتناب از مصرف مواد شیمیایی و از سویی دیگر افزایش کلاژن سازی در پوست، استفاده از دستگاه کلاژن ساز شیائومی می باشد. با استفاده از عملکرد فوق العاده این دستگاه شما می توانید پوستی صاف و شفاف را تجربه کنید.

دستگاه کلاژن ساز از محصولات پوستی شیائومی با استفاده از تکنولوژی فرکانس رادیویی چند قطبی مادون قرمز، یک شبکه قوی از انرژی را تولید می کند که به لایه های پوستی نفوذ کرده و گرما را به دیگر بخش ها انتقال می دهد.

گرمایی که توسط این دستگاه ایجاد می شود، منجر به تحریک کلاژن در پوست می شود و اینگونه پوست آسیب دیده ترمیم می گردد. با بهبود تولید کلاژن در پوست، تمامی خطوط و چین و چروک های ایجاد شده بر روی آن از بین می روند و اینگونه بافت صورت حالت ارتجاعی و کشسانی به خود می گیرد.

جالب است بدانید که تنها با ده دقیقه استفاده از دستگاه کلاژن سازی شیائومی، متابولیسم سلول ها افزایش پیدا می کند و ضمن افزایش جریان خون، پوست شما از سلول های مرده پاکسازی می گردد.

شما عزیزان می توانید برای ثبت سفارش تمامی محصولاتی که در این مقاله به آن ها اشاره کردیم، از طریق سایت فروشگاه شیائومی اقدام کنید. امکان بررسی جزئیات محصول به همراه قیمت از طریق وبسایت مجموعه امکان پذیر است.

https://irvine.granicusideas.com/ideas/the-ultimate-guide-to-short-term-property-loans-and-how-you-can-get-the-best-results-by-using-these-tips-and-tricks-2?page=25

https://www.tripadvisor.com/Profile/xiaomix478

https://www.4shared.com/u/_cddVNyL/tokay14951.html

https://disqus.com/by/xiaomi04092/about /

https://www.ted.com/profiles/44285797/about

https://oyunundibi.com/user/xiaomi04092

https://worldcosplay.net/member/1189766

https://p-tweets.com/xiaomi04092

https://list.ly/list/8cCH-ynkh-shyywmy?make_list_mode=true

https://socialsocial.social/user/xiaomi04092

بیمه شخص ثالث جانبازان و شرایط آن

بیمه شخص ثالث یکی از مهمترین بیمه‌های اجباری در کشور ما می‌باشد. داشتن این بیمه می‌تواند فواید زیادی برای کاربران داشته و از ایجاد ضررهای مالی به آن‌ها جلوگیری کند. البته برخلاف بیمه بدنه و سایر بیمه‌ها، بیمه شخص ثالث یک بیمه اجباری است و تمام دارندگان وسایل نقلیه موتوری از جمله خودرو و موتورسیکلت باید نسبت به خریداری این بیمه اقدام نمایند.

اما نکته‌ای که در اینجا قصد داریم به آن بپردازیم، بیمه شخص ثالث جانبازان و شرایطی است که برای آن‌ها در نظر گرفته شده است. در این مقاله به بررسی این شرایط و مزایایی که برای جانبازان در خریداری و استفاده از بیمه شخص ثالث در نظر گرفته شده است، پرداخته می‌شود.

آیا بیمه شخص ثالث جانبازان با افراد عادی تفاوت دارد؟

بسیاری از افرادی ممکن است فکر کنند بیمه شخص ثالث جانبازان با بیمه افراد عادی دارای تفاوت‌هایی است، اما باید دقت داشته باشید که این بیمه برای همه افراد جامعه به یک صورت می‌باشت. در واقع تفاوت این دو نوع بیمه، نرخ خریداری بیمه یا خدمات آن می‌باشد. اما حتی در این مورد هم، نرخ خریداری این بیمه برای جانبازان عزیز با سایر افراد جامعه یکسان بوده و خدمات قابل ارائه در بیمه نامه شخص ثالث آن‌ها مانند سایر رانندگان است. بنابراین، هیچ گونه تفاوتی بین بیمه شخص ثالث جانبازان با بیمه افراد عادی وجود ندارد.

اما نکته‌ مهم در این مورد، اعطای خدمات از طرف بنیاد شهید به این افراد می‌باشد. در واقع، برای جانبازان عزیزکه به دلیل خدمت در جبهه و دفاع از کشور، آسیب دیده‌اند، بنیاد شهید خدماتی را ارائه می‌دهد که در بعضی موارد شامل پوشش‌های بیمه‌ای است. این پوشش‌ها ممکن است شامل بیمه شخص ثالث، بیمه بدنه و حتی بیمه مسئولیت مدنی و حوادث شخصی باشند.

به عنوان مثال، بنیاد شهید برای جانبازان و خانواده‌های شهدا، بیمه شخص ثالث را با 50 درصد تخفیف ارائه می‌دهد. این تخفیف برای تمامی خودروها و موتورسیکلت‌های سواری مورد قبول است و شامل تمامی برندهای خودرویی و موتورسیکلتی است. اما برای استفاده از این تخفیف، باید دارای کارت اعتباری بنیاد شهید باشید و به طور مستقیم با بنیاد تماس بگیرید.

همچنین، بنیاد شهید در صورت بروز حوادث و نیاز به تعمیر خودرو یا موتورسیکلت جانباز، هزینه‌های تعمیر را به صورت کامل پرداخت می‌کند. این خدمات به صورت رایگان و بدون محدودیت می‌باشد و برای تمامی افرادی که دارای کارت اعتباری بنیاد شهید هستند، در دسترس است.

مطالب مرتبط با موضوع بیمه ایران را در لیست های ارائه شده دنبال نمایید. جهت تمدید بیمه بدنه ایران از بخش تمدید بیمه شخص ثالث ایران ، جهت بیمه ثالث استعلام و قیمت از بخش بیمه ثالث ایران قیمت  ،  محاسبه بیمه بدنه ایران  ، استعلام بیمه ثالث ایران وارد شوید.

بنابراین، جانبازان عزیز می‌توانند با خرید بیمه شخص ثالث و استفاده از خدمات بنیاد شهید، در کنار حفظ امنیت خود و دیگران، از تخفیف‌های ویژه و خدمات بیمه‌ای و غیر بیمه‌ای برخوردار شوند. در نتیجه، در صورتی که جانبازی هستید، می‌توانید با خرید بیمه شخص ثالث و تماس با بنیاد شهید، از خدمات و تخفیف‌های ویژه‌ای که برای شما در نظر گرفته شده است، بهره‌مند شوید.

طراحی سایت در تهران ?جذاب ترین در 1402 | - تیم راهکارهای وب

طراحی سایت یکی از مهم ترین عواملی است که می تواند به بهبود تجربه کاربری و جذابیت یک سایت کمک کند. در شیراز، بازار طراحی سایت بسیار رو به رشد است و بسیاری از کسب و کارهایی که در این شهر فعال هستند، نیاز به یک سایت حرفه ای دارند. در این مقاله، به بررسی راهکارهایی برای طراحی سایت در شیراز           websolutiontools.com         می پردازیم.

?. انتخاب یک قالب مناسب

قالب سایت شما می تواند تاثیر بسیاری بر تجربه کاربری داشته باشد. انتخاب یک قالب حرفه ای و جذاب می تواند به بهبود تجربه کاربری و جذابیت سایت شما کمک کند. در این رابطه، باید به دقت قالب های مختلف را بررسی کرده و با توجه به نیازهای خود، یک قالب مناسب را انتخاب کنید.

?. استفاده از رنگ های مناسب

رنگ ها نیز می تواند به بهبود تجربه کاربری و جذابیت سایت شما کمک کند. در این رابطه، باید رنگ های مناسبی را برای سایت خود انتخاب کنید. باید از رنگ هایی استفاده کنید که با نوع کسب و کار شما هماهنگ باشند و بهترین تاثیر را بر روی حس کاربر داشته باشند.

?. استفاده از تصاویر و ویدئوها

استفاده از تصاویر و ویدئوها نیز می تواند به بهبود تجربه کاربری و جذابیت سایت شما کمک کند. در این رابطه، باید تصاویر و ویدئوهایی را انتخاب کنید که با محتوای سایت شما هماهنگ باشند و بهترین تاثیر را بر روی کاربران داشته باشند.

?. طراحی صفحات وب قابل دسترسی

صفحات وبی که قابل دسترسی باشند، به بهبود تجربه کاربری کمک می کنند و برای کاربرانی که از نظر جسمی محدودیت دارند، خدمات بهتری فراهم می کنند. در این رابطه، باید صفحات وب قابل دسترسی را طراحی کنید و همچنین برای کاربرانی که از نظر جسمی محدودیت دارند، گزینه های دسترسی پذیر را فراهم کنید.

?. بهینه سازی سایت برای موتورهای جستجو

بهینه سازی سایت برای موتورهای جستجو می تواند به بهبود رتبه سایت شما در نتایج جستجو کمک کند و افزایش ترافیک سایت شما را به دنبال داشته باشد. در این رابطه، باید صفحات سایت خود را با استفاده از کلمات کلیدی مناسب، عنوان ها و توضیحات مناسب بهینه سازی کنید. همچنین باید به سرعت بارگیری سایت خود توجه کنید، زیرا سرعت بارگیری نیز می تواند به بهبود رتبه سایت شما در نتایج جستجو کمک کند.

?. گسترش پایگاه داده

سایت شما ممکن است در آینده نیاز به اضافه کردن محتوای بیشتر داشته باشد. در این رابطه، باید پایگاه داده سایت خود را به گونه ای طراحی کنید که بتوانید به راحتی محتوای جدید را به سایت اضافه کنید. همچنین باید به ماندگاری داده های سایت خود توجه کنید، زیرا در صورت از بین رفتن داده های سایت شما، تمام تلاش های شما برای بهبود سایت بی فایده خواهد بود.

?. استفاده از تکنولوژی های مناسب

برای طراحی یک سایت حرفه ای، باید از تکنولوژی های مناسب استفاده کنید. در این رابطه، باید نسخه های جدید و به روز شده از زبان های برنامه نویسی مانند HTML، CSS و JavaScript را برای طراحی سایت خود استفاده کنید. همچنین باید از پلاگین ها و ابزارهایی استفاده کنید که به بهبود عملکرد و امنیت سایت شما کمک کنند.

با انتخاب راهکارهای وب بهترین خدمات را در زمینه طراحی و پشتیبانی سایت دریافت خواهید کرد. این شرکت با داشتن تجربه و مهارت‌های لازم، به شما کمک می‌کند تا بهترین نتیجه را در حوزه آنلاین به دست آورید و کسب و کار خود را به یک سطح بالاتر از قبل برسانید

ده سوالی که قبل از سفارش سایت باید از طراح خود بپرسید - تیم راهکارهای وب

سئو در اصفهان + (?خدمات سئو و مشاوره حرفه ای سئو) 1402

سئو در تهران SEO | خدمات سئو در تهران | سال 1402

سئو در شیراز (مشاوره سئو و خدمات SEO) | راهکارهای وب 1402

سئو سایت در کرج SEO (?تضمینی و حرفه ای) - تیم راهکارهای وب

کوچک کردن شکم یکی از مهمترین مسائل، برای داشتن تناسب اندام است. زیبایی اندام در بسیاری از موارد به داشتن شکمی صاف و تخت وابسته است. برای داشتن شکم کوچک و همینطور خوش فرم جلوه کردن لباس بر تن که در پی آن سلامتی نیز حاصل خواهد شد، لازم به پیش گرفتن راهکارهایی است  که بدون تردید ورزش کردن و کالری سوزی د فعالیت هوازی اصلی ترین و شاه کلید رسیدن به این هدف زیبا می باشد.

ما در این متن، این راهکارها را برایتان کنار یکدیگر گردآوری کرده‌ایم. همراه ما باشید تا به طور کامل هر یک از آنها را برایتان بیان کنیم.

کوچک کردن شکم؛ دغدغه بزرگی نیست

امروزه برای داشتن تناسب اندام راهکارهای بسیار موثری مشخص شده است. وقتی فرد مصمم شود و اراده قوی برای خوش اندام شدن داشته باشد، تقریبا نیمی از مسیر برای دست یافتن به آنرا طی کرده است.

زیرا تنها می‌توان با رعایت چند نکته کلیدی به این منظور دست یافت. تغییراتی در سبک زندگی که بسیار سطحی و آسان هستند طی چند ماه، می‌تواند تاثیرات چشمگیری را برای فرد بروز دهد.

مطالب مرتبط با کوچک کردن شکم

گزینه‌های مختلفی طی سال‌های اخیر برای داشتن تناسب اندام و کوچک کردن شکم ارائه شده است که یکی از آنها عمل‌های جراحی محسوب می‌شود. با وجود اینکه این جراحی‌ها به سرعت سبب تناسب اندام می‌شوند، ممکن است آسیب‌های جدی را برای بدن به همراه داشته باشند.

اما هستند افرادی که بدون انجام هرگونه عمل روی بدن خود، سعی بر ایجاد تناسب اندام و کوچک کردن شکم می‌کنند. در این متن موارد مناسبی برای همه افراد ارائه کرده‌ایم که بسیار موثر هستند و به بهتر شدن تناسب اندام کمک خواهند کرد.

چگونه از ناحیه شکم لاغر شویم؟

دغدغه مهم برای رفتن به مهمانی و مراسم‌های دورهمی، ممکن است زیبا بودن لباس در تن باشد که به همین دلیل نیاز به کوچک کردن شکم ایجاد می‌شود.

البته که سلامتی مهم‌تر از فرم اندام است اما اگر کمی با خودمان رو راست باشیم، پی می‌بریم که هیچوقت پیروی از روند تغذیه‌ای سالم به نسبت نیازهای بدن، در کنار فعالیت بدنی روزانه که کیفیت عمر را افزایش می‌دهد، چربی شکمی را ایجاد نمی‌کند.

بهتر است قبل از اعتماد به رژیم‌های کوتاه مدت که قول کاهش وزن در بازه زمانی کوتاه را می‌دهند، از راهکارهایی که در این متن برای کوچک کردن شکم ارائه شده است کمک گرفت.

همچنینی مقالات مفیدی را در مجله سلامتی و تندرستی ماورای سلامت در این باره یافته ایم که می توانید آن ها را نیز مطالعه کنید.

اعتدال در مصرف کربوهیدرات

اکثر غذاهایی که مصرف می‌شوند به عنوان وعده‌های اصلی حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات هستند. البته که بدن برای بازسازی بسیاری از بافت‌های خود و تامین انرژی نیاز به دریافت کربوهیدرات دارد.

پس این موضوع نشان می‌دهد که به هیچ وجه نباید مصرف آنها قطع شود. تنها بهتر است در حد اعتدال مصرف شوند و ترجیحا از غلات سبوس‌دار و کامل استفاده شود.

برای کمتر کردن مصرف کربوهیدرات می‌توان از انواع سالاد میوه و سبزیجات که فیبر بالایی دارند به عنوان پیش غذا و همینطور نوشیدن یک لیوان آب، نیم ساعت قبل از غذا استفاده کرد. از این طریق کربوهیدرات کمتری به بدن خواهد رسید.

قطع مصرف شیرینی‌جات و قند

برای رسیدن قند مورد نیاز بدن حتما نباید از قندهای مصنوعی استفاده کرد. توجه به این نکته که مصرف میوه‌ها و میوه خشک می‌تواند قند مورد نیاز بدن را تامین کند نکته ضروری است که بهتر است در نظر گرفته شود.

اگر از بزرگ بودن شکم خود ناراحت هستید باید با زیاده روی در مصرف شیرینی‌جات، کیک خامه‌ای، نوشابه‌های قندی و گازدار و همینطور انواع آبنبات‌ها، خداحافظی کنید.

مصرف پروتئین بیشتر

با کاهش وزن کلی می‌توان به کوچک کردن شکم نیز منجر شد. برای این منظور بهتر است از پروتئین بیشتری استفاده کرد تا بدن به جای سوخت عضلات بدن، از پروتئین دریافتی انرژی مورد نیاز را تامین کند.

منابع پروتئینی مانند تخم مرغ، انواع غذاهای دریایی، انواع حبوبات و گوشت‌ قرمز یا سفید منابعی غنی از پروتئین هستند که بهتر است در برنامه روزانه گنجانده شوند.

مصرف بیشتر انواع میوه و سبزیجات

از آنجایی که سبزیجات فرایند چربی سوزی را معکوس می‌کنند، برای رسیدن به کاهش وزن و از بین رفتن چربی‌های شکمی، بسیار موثر هستند.

از این رو بهتر است از میوه و سبزیجات بیشتری برای کوچک کردن شکم استفاده کرد و از آنها به عنوان پیش غذا و یا میان وعده‌ها استفاده کرد. نکته مهمی که این راهکار به همراه دارد، این است که از ایجاد یبوست جلوگیری می‌شود.

آب کردن سریع شکم و پهلو با ورزش

برای داشتن شکم تخت بهتر است روزانه بین 40 دقیقه الی 1 ساعت فعالیت بدنی منظم و ورزش هوازی انجام شود. بهترین ورزش‌ها برای از بین بردن چربی‌های اطراف کمر شامل موارد زیر می‌شود:

چگونگی بهره از ورزش برای کوچک کردن شکم

بهتر است دقت شود که برای نتیجه بهتر و سوزاندن چربی‌ها، کوچک کردن شکم و پهلوها، بهتر است تا یک ساعت قبل از انجام حرکات ورزشی غذای سنگین مصرف نشود.

در ادامه آن نیز بعد از تمام شدن فعالیت بدنی باید تا 2 ساعت از خوردن غذا با کالری بالا پرهیز شود. زیرا ممکن است بیشتر جذب بدن شود و بدتر موجب بالا رفتن وزن شود. از انواع میوه و سبزیجات، آب و آبمیوه‌های طبیعی می‌توان برای جلوگیری از ضعف و گرسنه شدن حین تمرین استفاده کرد.

حذف چربی‌های غیر مفید

مصرف چربی بیش از حد از جمله مواردی است که برای افزایش وزن کل بدن و چربی اطراف شکم بسیار تاثیرگذار است. به همین منظور باید سعی کرد تا از مصرف چربی‌های اشباع که اغلب از چربی‌های حیوانی حاصل می‌شوند، پرهیز کرد.

جایگزین کردن روغن‌های گیاهی مهمترین گام برای حذف چربی‌های بد به شمار می‌روند. استفاده از روغن زیتون، روغن کانولا و روغن نارگیل بهترین گام برای دریافت چربی خوب است.

از طرفی دیگر بهتر است انواع سس که چربی زیادی دارند مانند سس مایونز از رژیم غذایی به طور کلی حذف شوند و به جای آنها از لیمو ترش تازه، سرکه و روغن زیتون برای مزه دار کردن سالاد استفاده شوند.

هیدراته نگه داشتن بدن و مصرف آب

شاید نوشیدن آب راهبردی بسیار سطحی باشد اما برای سیر ماندن و تامین بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن کافی است تا در طول روز از 8 الی 12 لیوان آب مصرف کرد.

این موضوع علاوه بر اینکه به دوری از ریزه‌خواری کمک می‌کند و فرد را سیر نگه می‌دارد، می‌تواند به پیشگیری از چروک شدن پوست و شل نشدن پوست بر اثر کاهش سایز، منجر شود.

زمان مناسب برای وعده‌های غذایی

اگر خواهان کوچک کردن شکم هستید، باید غذا خوردن بعد از ساعت 21 به بعد شب را ممنوع کنید. علاوه بر این موضوع لازم به ذکر است که بهتر است صبحانه را زود تر و قبل از ساعت 9 میل کرد و تا زمان ناهار از میان وعده‌های سبک مانند انواع میوه و سبزیجات، لبنیات کم چرب، میوه خشک و همینطور آجیل و انواع مغزها بهره‌مند شد.

اندازه وعده‌های غذایی

در وعده‌های غذایی اصلی نباید حجم زیادی از مواد غذایی را وارد بدن کرد. بهتر است وعده‌های اصلی را تقسیم کنید و از غذا با مقدار کم، در تعداد وعده‌های مختلف استفاده کنید. میان وعده‌ها می‌توانند کمک بسیار زیادی را در کاهش وزن کلی بدن و کوچک کردن شکم را به همراه داشته باشند.

با گذر زمان و در صورت عدم رسیدگی به پوست‌، چین و چروک ظاهر می‌شود. اما در واقع راز داشتن پوست صاف و بدون چین و چروک چیست؟

راز داشتن پوستی شفاف و مبارزه با چین و چروک، دوری کردن از هرچه بیشتر از اشعه‌های UV و سیگار کشیدن است. این ? عامل دلایل اصلی چین و چروک صورت هستند. کم شدن قابلیت کشسانی پوست و از دست دادن نرمی و رطوبت آن با مرور زمان، اجتناب‌ناپذیر است اما با مداومت و دوری کردن از عادت‌های مضر، می‌توانید مطمئن شوید که روند پیری پوست شما تا حد ممکن آهسته شده‌ است. در این مطلب  به موضوع داشتن پوستی بدون چین و چروک و به طور کلی به زیبایی پوست  می‌پردازیم.

داشتن پوستی بدون چین و چروک

از پوست‌تان در برابر آفتاب محافظت کنید

تابش نور خورشید دلیل شماره یک چین و چروک پوست است. پس برای جلوگیری از چین و چروک، باید هر طور شده از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کرد. به هیچ‌وجه نباید برای مدت طولانی در برابر تابش مستقیم نور خورشید قرار بگیریم. مخصوصا هنگام ظهر که آفتاب در وسط آسمان قرار گرفته است. اگر رعایت این مورد همیشه برای شما ممکن نیست و گاهی مجبورید زمانی را زیر تابش شدید خورشید قرار بگیرید، حتما یک لایه مناسب از کرم ضد آفتاب روی پوست‌تان بزنید. در کمترین میزان تابش، از SPF 15 استفاده کنید. اما اگر پوست روشنی دارید، کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. اگر زمان زیادی را زیر آفتاب مستقیم می‌مانید، حتما هر ?? دقیقه یک‌ بار ضد آفتاب خود را تجدید کنید.

در غذا خوردن دقت کنید

رژیم غذایی فاکتور مهمی در مراقبت از پوست است پس باید مراقب باشید که چه چیزی می‌خورید یا چه‌ چیزهایی را نمی‌خورید. غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان که از شما در برابر خطر رادیکال‌های آزاد و باکتری‌های تخریب‌کننده سلول‌های پوست، محافظت می‌کند، یکی از بهترین راه‌های مبارزه با پیری زودرس پوست هستند. رژیم غذایی که دارای گیاهان و سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان است، از ایجاد خطوط و چین و چروک روی پوست جلوگیری می‌کند و پیری را عقب می‌اندازد؛ گذشته از خواص ضد سرطانی آنتی اکسیدان‌ها. خوردن قند و چربی را تا جای ممکن کاهش دهید و تلاش کنید سبزیجات با برگ‌های سبز، میوه‌های قرمز مثل انواع توت، میوه‌های استوایی مثل انبه و آناناس و البته ماهی که بهترین منبع Omega-3 است را در طول هفته بخورید.

آبرسانی را اولویت هر روز خود قرار دهید

شاید در طول روز هر بار که تشنه شوید آب بنوشید اما به روزهای پر مشغله فکر کنید؛ روزهایی که کمتر تشنه می‌شوید، اگر به اندازه کافی آب ننوشید، سلول‌های پوست هم مانند تمام سلول‌های بدن، عملکرد درستی نخواهند داشت. بدون مرطوب‌کننده پوست شما خشک و شکننده می‌شود. شما باید روزانه چیزی حدود ? لیوان آب بنوشید تا پوست‌تان رطوبت کافی داشته باشد و بتواند با چروکیدگی و خشکی مبارزه کند. همچنین از کرم‌های آبرسان روزانه و شبانه به طور مرتب استفاده کنید. در این باره توضیحات بیشتر را در مجله سلامت و زیبایی ماورای سلامت دنبال کنید.

ورزش چین و چروک را دور می‌کند

همه می‌‌دانند که ورزش برای سلامتی بدن مفید است، اما تحقیقات نشان داده است که ورزش برای سلامتی پوست عالی است. فقط مطمئن شوید که بعد از ورزش و عرق کردن صورت‌تان را خوب تمیز می‌کنید تا از جوش و دانه‌های سر سیاه پیشگیری کنید.

همیشه روی خواب شبانه حساب کنید

با اینکه شما وقتی خواب هستید فعالیت زیادی ندارید اما پوست شما شدیدا در حال فعالیت است. سعی کنید حتما ? الی ? ساعت در طول شب بخوابید تا فعالیت بازسازی پوست‌تان بهینه شود و پوست فرصت کافی برای بازسازی داشته باشد. با این کار وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید پوستی شفاف و درخشان خواهید داشت.

رتینول را به عادت‌های مراقبت از پوست خود اضافه کنید

به زبان ساده‌تر رتینول از مشتقات ویتامین A و از خانواده مواد شیمیایی است. رتینول و مواد مشابه آن در محصولات تخصصی مراقبت از پوست وجود دارد. دلیل محبوبیت محصولات دارای رتینول، مراقبت و پیشگیری از پیری پوست است. با بالا رفتن سن حجم سلول‌های پوست کاهش پیدا می‌کند که باعث کدر شدن و افزایش خطوط و چروک روی صورت می‌شود. خاصیت اسیدی این ماده به مرور زمان و مداومت در استفاده باعث کاهش و پیشگری از چین و چروک می‌شود. پس روی برچسب محصول به دنبال «رتینول» باشید.

با دنبال کردن این راهکارها شما می‌توانید با پیری پوست مبارزه کنید و حتی در سن بالا نیز پوست شاداب و جوانی داشته باشید.

بررسی عملیات مقدماتی ثبت ملک و آثار حقوقی مترتب بر آن

نظام حقوقی ایران

کلمات کلیدی حاکمیت اراده، آزادی اراده، آزادی قرارداد، العقود تابعه للقصود

Free and cute moral stories for kids

Stella and the sun moral story for kids

once upon a time there was a cute girl named Stella who liked to climb everything. She was going up on the chair! She used to climb on the table and in short, she climbed on everything! She even climbed trees.

Stella wanted to climb so high that she could catch the sun with her little hands! One day, Stella’s parents took her to a very, very high mountain! Even though Stella became very tired on the way. She was was happy Because she knew that when she reached the top of the mountain, she would be very close to the sun and she thought that she could take it from the sky for herself.

After hours of climbing, Stella and her mother and father reached the top of the mountain! But the sun was still in the sky and Stella could not reach it. That’s why she turned to his father and said:
Dad! Can we take the sun home with us?

Stella’s father tried to take the sun, but after a little effort he said:
No! My hand does not touch the sun!

But suddenly a thought came to his mind! He said to Stella:
Maybe if you sit on my shoulder, you will reach it!

Stella sat on dad’s shoulders with her mother’s help. When Dad stopped, Stella was closer to the sun! Stella stretched her hand and stretched until finally she was able to hold the sun in her hand. Stella smiled happily! Now she could take the sun home to keep for herself! But as soon as Stella put the sun in her pocket, everything got dark and it started to get cold! But it didn’t matter to Stella! Because the sun was in her pocket and it warmed her! Stella was so happy that she didn’t notice any of this happening!
After playing with the sun for a while, Stella said:
We have to go back home so I can show the sun to my friends and play together!

A few hours later, when Stella and her parents arrived in the city, everyone in the city was sleeping, because it was night! Stella waited for a few more hours, but still it was not morning and no child came out of the house. All the houses were closed. All the flowers had faded and a cold wind was blowing.
When Stella saw that the morning did not come, she put the bright and luminous sun in the drawer and fell asleep!

A few hours later he woke up with a sound! The children were singing in the street! They read one poem after another:
It’s dark everywhere
how cold the weather is
I wish the sun would return to the sky
Golden and bright sun
where are you?
Maybe someone came
He took you and put you in his pocket!
kind sun
come back to the sky

See more moral kids stories on moonzia.com

Timmy, the king of jungle moral story for kids

In a green forest, many small and big animals lived. Every morning, when the sun rose, all the baby animals gathered by the river and played together! Then they would sit and eat the food that their mother had prepared.

Timmy was a little tiger cub who happily woke up every morning, took his food bowl, and went to the river! But when it was time to eat, he would always take his food dish and go behind the trees and eat secretly. One day when he was eating his food, he heard laughter! He looked behind him and saw baby lizard and baby lion laughing loudly!

Timmy asked angrily.
Why are you laughing?

The baby lion said:
Ah! Do you want me to give you some of my food to eat?

Baby lizard said:
Do you only eat so much with your big body?

Timmy was upset and ran home crying! When her mother saw her crying, she asked sadly:
Dear son! What happened?

Timmy cried:
Baby animals bring a lot of food with them every day! But I am an intelligent tiger cub; my food is the least!

His mother said:
Well, I will feed you as much as you like! Are you hungry?

Timmy said:
No!

His mother said:
So why are you crying?

Timmy said:
Because the kids make fun of me and say that I eat the least! They say that whoever eats more is stronger!

Timmy’s mother said:
It’s not like that, my son! Everyone eats as much as he can! They eat all the meat their father brings them every day, but you keep some of it in a safe place every day.

Timmy asked:
What does it mean? A safe place?

His mother said with a laugh.
You will understand what I mean later!

Days passed and passed until one day, the crow woke everyone up and said:
I have hot news! The king of the jungle has woken up! The race is on its way! What does the king think? All the people of the forest! Please, everyone, come to the shelter! We must go to see the lion king, the king of the jungle.

All the animals went to the big lion sanctuary with their babies! The lion came out of his shelter and said to the animals:
Today I want to choose the future king of the jungle.

All the animals were happy to hear this news. Lion continued:
But choosing the king of the jungle takes work. That’s why we have to hold a contest! Any baby animal that can bring the crown of the king of the jungle from inside the cave of the mountain will become the king of the jungle!

The next day, all the baby animals went to the high mountain with a small backpacks.

Timmy ‘s mother also put a food container in Timmy ‘s backpack and said to him:

Remember when I told you that you keep some of your food in a safe place every day?

Timmy said in surprise:
Yes!

His mother showed him the dish and said:
These are the same foods! When you reach the mountain, give this dish to Mr. Eagle!

Timmy asked:
Mr. Eagle?

His mother laughed and sent him to the high mountain!

When all the baby animals reached the mountain, they saw a giant and angry eagle standing in front of the cave door, not allowing anyone to enter the cave. He growled:
Baby animals! What have you brought me?

The baby animals looked at each other! But no one had anything to give Mr. Eagle! At the same time, Timmy took out the food container his mother had given him from his bag and gave it to Mr. Eagle! When Mr. Eagle saw the dish full of meat, his eyes sparkled, and he said:
What an intelligent baby tiger! You are allowed to enter the cave and take whatever you like!

two free & best stories for kids

The Little Mermaid story for kids

My dear little friends! I’m gonna tell you the little mermaid story!

Once upon a time, far and deep in the ocean, where the water is shiny and blue, lived a sea king who had six mermaid daughter. Five of them were happy and cheerful while the youngest one was deeply sad and no one hadn’t seen her smile.

The little mermaid wanted to see the surface world! She loved to see green trees and blue sky. Because of that she always swam to the top of the ocean to enjoy the surface world’s view. She felt depressed when she couldn’t see the above world.

Georgios fish, beautiful shells and all the colorful creatures in the sea were always trying to make her smile but they usually failed. Even her father’s bedtime stories couldn’t cheer her up.

One night, the little mermaid swam to the top of the ocean when others were sleep. It was a stormy night and waves were crashing into rocks. The lightning stroke to a ship which was rolling in the ocean. The little mermaid saw a man beside the ship, signaling for help.

She swam and helped him quickly. She brought him to the shore and rested him on sands. The little mermaid fell in love with the young man in that short time. So she started to sing a song with his magical voice for the prince. And then she came back to the ocean.

She was so much in love with the young man that she couldn’t stop thinking about him. So he decided to go and visit the seashore witch and ask her to grant a wish.

The little mermaid wanted to dance and walk on the surface world. she wanted to feel the warmth of the sand. The witch. who was cunning and tricky, stirred her potion with an evil smile.

I will grant your wish! But I’ve got one condition! She said. I will give you the ability to walk and dance. But you’ll be no longer be able to talk and sing. If the prince doesn’t confess to his love for you in three days, your voice will be mine forever!

I agree! I accept your condition!

But let me tell you about the prince! He remembered one and only one thing about his rescuer! Her magical voice.

So my little friends, the witch transformed our little mermaid. After she transformed she went to the shore and sat on the warm sand where the prince was looking for her rescuer. prince didn’t remember our little mermaid:

The tricky witch who knew this, hid little mermaid’s voice in a seashell and hung it to her neck. Then transformed herself into a beautiful young woman! Then she started singing on the seashore. when the prince heard that magical voice, he was convinced that the tricky witch is her rescuer. so he decided to marry her!

But our little mermaid had many good friends! seals and fish! they decided to uncover witch’s evil plan! They attacked the witch and managed to break the chain of the neckless! Now it was the time! Our little mermaid got her voice back! She now could tell the prince who she truly was!

But on that moment, the sun set and the third day finished! Little mermaid’s legs turned into a tail and the witch grab her and took her into the deep water of the ocean!

The brave prince, who now knew the true story, went and followed the witch and battled her and defeated her!

But my dear friends, prince and little mermaid couldn’t be together anymore! Because little mermaid hadn’t legs anymore! She was really upset!

When her father, the mighty king of the ocean, saw his daughter in that situation, he knew just what he had to do. he moved his magic wand and gave her little daughter two legs!

Soon there was a big wedding on the royal ship! Our little mermaid said goodbye to her family and friends and left the ocean. Her and the prince lived happily ever after.

Source: moonzia

The Town Musicians of Bremen story for kids

My dear fellows, Today I’m gonna tell you the story of town musicians of Bremen.

Once upon a time, there was a man who had a donkey. His donkey had carried the corn sacks for many years. for him! Yes kids! He was a indeed, a loyal donkey!

But getting old, the donkey became weak and unsuitable for the job! So the owner thought to himself:

Should I keep this donkey or let him go?

Sensing the danger, donkey ran away from the farm and decided to go to Bremen.

Yes! I will be a great musician there! He thought.

He started his journey. He walked and walked until he reached a dog, lying on the road! The dog was gasping like he had just finished a long run!

What are you gasping for, dear friend?

OH! I got old and I can’t go hunting every day! said the dog. My master didn’t want me anymore! So I decided to run away! But, how can I find food?

I know what to do! I’m going to Bremen to become a musician! come with me. We can form a band together. I’ll play the Lute and you shall beat the kettledrum!

So the dog agreed! They were not far in the road when they saw a cat! He was sitting on the road, with eyes full of tears like the ocean!

Fluffy fellow! Why are you crying so hard? Asked the donkey!

How can I be happy when my life is in danger! I’m getting old! My teeth are not sharp anymore! I don’t wanna chase mice anymore! I rather sit near the fireplace and rest! So my mistress wanted to get rid of me! I escaped! But what am I gonna do now?

Join us! You understand night music. So you can be a member of our band! We are gonna be musicians of Bremen!

The cat thought really hard and decided to join them. The three runaways continued their journey and they reached a rooster who was cock-a-doodle-doing with all his might.

Your cock-a-doodle-do goes through and through my skull, said the donkey. What is the problem?

My mistress has guests tomorrow and he told the chef to cook a delicious soup with me for them! this evening I am to have my head cut off. Now I am cock-a-doodle-doing at full pitch while I can. The rooster cried!

Ah you feathery red headed friend! You better come with us and be a part of our band! We are heading to Bremen and become musicians! It is indeed better than death! You have a full pitch voice! Our music will have the best quality! Said the donkey.

So they moved further on, and soon saw the light shine brighter and grow larger, until they came to a well lit robber’s house. The donkey, as the biggest, went to the window and looked in.

What do you see, my grey horse? Asked the rooster.

What do I see? Answered the donkey. A table covered with good things to eat and drink, and robbers sitting at it enjoying themselves.

OH! That is just what we want! Said the rooster!

I wish we were there! Moaned the donkey!

Then the animals put their heads together and planned how to best win an invitation to come inside and join the robbers at the feast.

Come, come my friends, said the donkey. We are musicians, so let us sing for our supper.

They began to sing as best as they can. The donkey brayed, the dog barked, the cat mewed, and the rooster cock-a-doodle-do’ed.

Then they burst through the window into the room, so that the glass clattered! At this horrible din, the robbers sprang up, thinking this has to be a ghost, and they escaped in a great fright out into the forest.

The four companions now sat down at the table, pleased with what was left, and ate as if they were going to fast for a month.

As soon as the four musicians finished eating, they turned off the light, and each found a sleeping place according to his nature and fell to sleep. The donkey laid himself down upon some straw in the yard, the dog behind the door, the cat upon the hearth near the warm ashes, and the rooster perched himself upon a beam of the roof; and being tired from their long walk, they soon went to sleep.

A little after midnight, the robbers saw from afar that the light was no longer burning in their house. Appearing quiet, the boss said:

We ought not to have let ourselves be frightened out of our wits. You! Go and examine the house.

The man finding all was still, went into the kitchen to light a candle, and taking the glistening fiery eyes of the cat for burning coals, he held the candle to them to light it. The cat did not understand what he meant to do, however, and flew in his face, spitting and scratching.

Source: moonzia